酸奶什么时间喝对肠胃最好

答案 晚上睡前喝酸奶对肠胃最好。

咱们先说说为什么晚上喝酸奶对肠胃好，晚上的时候，人的肠胃蠕动比较慢，这时候喝酸奶，酸奶里的乳酸菌就能更好地在肠胃里发挥作用，帮助消化，还有一点就是，酸奶里含有丰富的钙质，晚上喝可以帮助补充夜间流失的钙，对骨骼健康也有好处。

当然了，喝酸奶也要注意几点，酸奶要选择新鲜的，最好是冷藏的，这样乳酸菌活性更高，喝酸奶的时候，不要空腹，因为空腹喝酸奶会刺激胃酸分泌，对胃黏膜不利，可以搭配一些水果饼干一起吃，这样更温和，喝酸奶的量也要控制好，每天一到两杯就差不多了，太多反而会加重肠胃负担。

，晚上睡前喝酸奶，不仅对肠胃好，还能助眠，一举两得，当然啦，每个人体质不同，喝酸奶的时间也可以根据自己的生活习惯来调整。

“酸奶什么时间喝对肠胃最好”这个问题，答案就是晚上睡前，不过，喝酸奶的时候也要注意新鲜、不要空腹、适量，这样才能更好地享受酸奶带来的益处。